UNA PROGRAMACIÓN PARA TÍ

Ofrecemos una variedad de programas de entrenamiento, cada uno específicamente diseñado para tus necesidades.

“MI PROGRESO MÁS RÁPIDO EN CROSSFIT SUCEDIÓ DESPUÉS DE QUE EMPECÉ A SEGUIR EL PROGRM.”

Elías Jónsson - Progrm Daily Athlete

The Progrm Foundation


Un programa progresivo con equipo mínimo que se enfoca en desarrollar los movimientos y técnicas que necesita desarrollar.

  • Duración de la sesión 60 - 90 minutos.
  • 4 Días de Entrenamiento por semana.
50€

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS

The Progrm Daily


El programa perfecto para los atletas que desean desarrollarse y mejorar de manera eficiente en el menor tiempo posible.

  • Duración de la sesión 90 - 120 minutos.
  • 5 Días de Entrenamiento por semana.
50€

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS

The Progrm Strong


El programa para desarrollar fuerza, tamaño, potencia y velocidad todos ello aplicable al deporte de CrossFit.

  • Duración de la sesión 60 - 90 minutos.
  • 4 Días de Entrenamiento por semana.
50€

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS

The Progrm Elite


Nuestra programación “gold standard” de demostrada eficacia para el desarrollo de los atletas CrossFit de más alto nivel.

  • Duración de la sesión 2 x 90 – 120 minutos.
  • 5 Días de Entrenamiento por semana.
75€

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS

I can not believe how much stronger I have become in such a short period of time. So excited to continue this journey.

Lyle Tracy Grube - The Progrm Strong Athlete

The Progrm Daily

The Progrm Daily

The Progrm Daily es el programa perfecto para los atletas que desean desarrollarse y mejorar en el tiempo más eficiente posible.

Si quieres dar un paso adelante respecto a la programación de las clases o nunca has llevado una programación especial este es un gran lugar para comenzar. Es perfecto para construir una base sólida para progresar en el deporte de CrossFit.

Ofrecemos opciones de escalado alcanzables para los entrenamientos y la gimnasia. Nuestros entrenadores también están siempre disponibles en los grupos para ayudarte si es necesario.

INCLUIDO

  • Duración de la sesión 90 - 120 minutos.
  • 5 Días de Entrenamiento por semana.
  • 1 día de recuperación activa, incluido el trabajo de movimiento específico-movilidad.
  • Opciones para escalar disponibles para entrenamientos y gimnasia.
  • Acceso a nuestra Base de Conocimiento con una creciente biblioteca de videos
  • Accede a un grupo secreto de Facebook específico para Progrm Daily donde puedes comparar tiempos y pesos, hablar con nuestros entrenadores, hacer preguntas y enviar videos.
  • Opción para Membresía Anual: ¡con 2 meses gratis cada año + una camiseta gratis!

¡UNA SEMANA GRATIS!

Puedes probar nuestra programación de forma gratuita y, si no está convencido, puedes cancelar sin ningún compromiso.

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS

The Progrm Strong

The Progrm Strong

Si estás aquí para ser fuerte, rápido, grande y poderoso, has venido al lugar correcto.

Este es el programa para desarrollar fuerza, tamaño, potencia y velocidad aplicables al deporte de CrossFit. Logramos ésto a través del levantamiento de pesas olímpico, sentadillas, peso muerto, presses, trabajo accesorio y entrenamientos específicos, todo con un objetivo en mente: FUERZA.

Si estos aspectos te han limitado de tus metas competitivas, entonces un ciclo de 2-3 meses en The Progrm STRONG puede funcionarte muy bien. Este es un programa sin florituras. Los principios se basan en conceptos probados y comprobados.

INCLUIDO

  • Duración de la sesión 90 minutos.
  • 4 Días de Entrenamiento por semana.
  • 1 día de recuperación activa, incluido el trabajo de movimiento específico-movilidad.
  • Acceso a nuestra Base de Conocimiento con una creciente biblioteca de videos
  • Accede a un grupo secreto de Facebook específico para Progrm Strong donde puedes comparar tiempos y pesos, hablar con nuestros entrenadores, hacer preguntas y enviar videos.
  • Opción para Membresía Anual: ¡con 2 meses gratis cada año + una camiseta gratis!

¡UNA SEMANA GRATIS!

Puedes probar nuestra programación de forma gratuita y, si no estás convencido, puedes cancelar sin ningún compromiso.

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS
 

The Progrm Elite

The Progrm Elite

Progrm Elite es nuestra programación “gold standard” que ha sido comprobada y ayuda a desarrollar los atletas CrossFit de más alto nivel.

Si quieres competir en el deporte de CrossFit, entonces este programa es para ti. El programa puede ser exigente a veces, y por lo tanto significa que necesita un estilo de vida que admita entre 3 y 4 horas de entrenamiento al día. El programa desarrollará tu fuerza de base y acondicionamiento, tu capacidad técnica en gimnasia, levantamiento de pesas y actividades monoestructurales como correr, ciclismo y natación.

Este es un programa difícil y no debe usarse a menos que esté acostumbrado al entrenamiento.

Te preparará de la mejor manera posible para competiciones CrossFit.

Included

  • Duración de la sesión 2 x 90 – 120 minutos por día.
  • 5 Días de Entrenamiento por semana.
  • 1 día de recuperación activa, incluido el trabajo de movimiento específico-movilidad.
  • Acceso a nuestra Base de Conocimiento con una creciente biblioteca de videos
  • Accede a un grupo secreto de Facebook específico para Progrm Elite donde puedes comparar tiempos y pesos, hablar con nuestros entrenadores, hacer preguntas y enviar videos.
  • Opción para Membresía Anual: ¡con 2 meses gratis cada año + una camiseta gratis!

¡UNA SEMANA GRATIS!

Puedes probar nuestra programación de forma gratuita y, si no está convencido, puede cancelar sin ningún compromiso.

7 DÍAS DE PRUEBA GRATIS
 

Nuestros programas especializados

The Progrm INDIVIDUALIZADO


Trabaja directamente con uno de nuestros entrenadores altamente capacitados, que están específicamente enfocados en ayudarte a lograr tus objetivos.

Cuando te registras en The Progrm Individualized, todas tus inquietudes y preocupaciones de entrenamiento se convierten en nuestras. Estamos aquí para ayudarte y guiarte a través de tu viaje de preparación física y te acompañaremos en cada paso del camino. Al registrarte, trabajarás directamente con uno de nuestros entrenadores altamente capacitados. Todos nuestros entrenadores tienen un mínimo de 10 años trabajando en la industria del acondicionamiento físico y 5 años en CrossFit.

Si tus objetivos son llegar a los CrossFit Games o tener su primer muscle up, tenemos un entrenador específico que puede ayudarte a lograrlo.

Esta es una opción perfecta para los atletas que no tienen acceso a un entrenador en el lugar donde entrenan, o atletas que deseen trabajar con uno de nuestros entrenadores con experiencia.

 

  • Programación 100% adaptable a tus necesidades.
  • Trabaja directamente con uno de nuestros entrenadores experimentados.
  • Esto significa retroalimentación por vídeo, asesoramiento técnico, adaptación de la programación, preparación específica para competiciones.
  • Ten un entrenador que te acompañe en tu viaje y te ayude a lograr tus objetivos.
  • Precio por mes

 

The Progrm Gym


Diseñado para proporcionar a los gimnasios y sus entrenadores una programación efectiva y divertida para sus clases. Cada programa está diseñado individualmente para adaptarse a las necesidades de tu gimnasio.

Designed to provide gyms and their coaches with effective and enjoyable programming for classes.

Hemos encontrado que la programación genérica simplemente no funciona bien para los gimnasios debido a los requisitos muy específicos que tiene cada gimnasio. Por lo tanto, cada The Progrm GYM está diseñado exclusivamente para tí y tu gimnasio.

Nosotros tomamos en cuenta: el tamaño de las clases y el nivel de sus miembros, la duración de la clase, el número de entrenadores y el equipo disponible para asegurarnos de que se te proporcione la mejor programación posible.

Una de las mayores ventajas de elegir The Progrm Gym es liberar tiempo para el propietario del gimnasio con el conocimiento de que la programación que se proporciona a los miembros es la mejor calidad posible. La programación es 100% adaptable, por lo que podemos agregar clases especiales y días de entrenamiento de equipo o parejas cuando sea necesario. Se le pondrá en contacto directo con uno de nuestros entrenadores que será responsable de la programación y que estará allí para ayudarte con cualquier pregunta o inquietud que puedas tener.

Cuando te registras en The Progrm Gym obtienes acceso GRATUITO al Daily, Strong y Elite permitiendo que los atletas más ambiciosos de la gimnasio progresen en The Progrm con las clases.

 

  • Le da a los dueños de gimnasios más tiempo para concentrarse en otros aspectos de su negocio.
  • Programación confiable y probada en la que sus miembros actuales y potenciales podrán confiar.
  • Sepa que sus miembros obtendrán la mejor programación posible.
  • Contacto directo con nuestros entrenadores.
  • Precio por mes

 

Cualquier pregunta o inquietud, contáctenos y nos pondremos en contacto con usted.